"วิ่งเท้าเปล่า"สุดเจ๋ง อึด-เจ็บน้อยกว่าใส่รองเท้า

Khaosod 09.02.2010 10:45

เคยสงสัยไหมว่าทำไมนักวิ่งระดับโลก เช่น นายอเบเบ บิกิลา ชาวเอธิโอเปียเจ้าของเหรียญทองโอลิมปิก และโซลา บัดด์ ยอดนักวิ่งแอฟริกาใต้ ถึงถอดรองเท้า

ศ.ดร.เดเนียล ไลเบอร์แมน ผู้เชี่ยวชาญชีววิทยา มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด สหรัฐ ให้คำตอบว่า การวิ่งเท้าเปล่าทำให้วิ่งได้ทนกว่าใส่รองเท้าวิ่ง เพราะการวิ่งเท้าเปล่าใช้กล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเท้ามาก ซึ่งเป็นคนละส่วนกับเวลาสวมรองเท้าวิ่ง

การศึกษารูปแบบการวิ่งของนักวิ่งที่ใส่รองเท้าวิ่งและเท้าเปล่า พบว่า 3 ใน 4 ของนักวิ่งที่ใส่รองเท้านั้น "ลงด้วยส้น" เฉลี่ยประมาณ 622 ครั้งต่อ 1 กิโลเมตร ขณะที่นักวิ่งเท้าเปล่านั้น "ลงด้วยฝ่าเท้าส่วนหน้า" มากกว่า ทำให้ แรงกระแทกที่เท้าทำกับพื้นน้อยกว่าการลงด้วยส้น ซึ่งก่อให้เกิดแรงกระแทกรุนแรงส่งขึ้นไปบนท่อนขา

คนส่วนใหญ่มักคิดว่าการวิ่งด้วยเท้าเปล่าเจ็บและอันตราย ซึ่งไม่เป็นความจริง เพราะเพียงแค่ใช้ "ผิวด้าน" ที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเพื่อป้องกันการเสียดสีระหว่างพื้นกับผิวส่วนที่อ่อนนุ่ม เผลอๆ อาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยกว่าใส่รองเท้าวิ่งเสียอีก แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะว่า เพื่อหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บจึงไม่ควรหักโหมและควรเปลี่ยนอย่างค่อยเป็นค่อยไป

ขณะที่การศึกษาของนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยกลาสโกว์ เปรียบเทียบการวิ่งระหว่างผู้ที่วิ่งเท้าเปล่ามาตลอดกับผู้ที่ใส่ร่องเท้าวิ่งและผู้ที่เปลี่ยนจากใส่รองเท้ามาเป็นวิ่งเท้าเปล่ามาวิเคราะห์เปรียบเทียบกัน พบว่าผลการวิจัยสอดคล้องกับของมหาวิทยาลัย ฮาร์วาร์ด พบว่าผู้ที่ใส่รองเท้าวิ่งบนสายพานได้รับบาดเจ็บมากกว่าผู้ที่วิ่งเท้าเปล่าถึงร้อยละ 38
ผู้วิจัยกล่าวว่า มนุษย์วิวัฒนาการมาให้แข็งแกร่ง มีข้อเท้าที่ใหญ่โตเพื่อใช้เป็นเหมือนสปริงสำหรับส่งแรงขณะวิ่ง กระทั่งรองเท้าสำหรับสวมวิ่งคิดค้นขึ้นราวปี 2513 จึงส่งผลกระทบต่อวิวัฒนาการหลายล้านปีของมนุษย์

ใส่ความเห็น ส่ง พิมพ์ Report

"วิ่งเท้าเปล่า"

ใส่ความเห็น

	ซ่อนความคิดเห็น

ซ่อนความคิดเห็น

ชื่อเล่น:	สงวนชื่อไว้ สงวนชื่อไว้ กรุณาเลือกชื่อและรหัสผ่านที่ท่านต้องการใช้. ชื่อเล่น: รหัสผ่าน: พิมพ์รหัสผ่านอีกครั้ง: ที่อยู่อีเมล์:
รหัสผ่าน:
	Remember me on this computer